Bonjour
104.8 kg ce matin, pas mal repris, je me suis inscrit à une salle de sport, maintenant que je ne travaille plus qu’a mi-temps c’est plus facile pour trouver le temps d’y aller, même s’il faut se donner des coups de pieds au derrière pour y aller suer 1h30 environ.
Car en effet je fais pratiquement que du cardio dans cette salle, j’ai un cardio fréquencemètre (une ceinture au niveau du thorax) qui transmet mon rythme cardiaque à l’appareil, et celui ci durci plus ou moins sa résistance automatiquement pour que je sois dans une plage où je respire profondément et où je sue à grosses gouttes.
En général je sors du boulot et je vais à la salle, je profite que je sors aux alentours de 16h pour éviter les quelques rares ralentissements que ma ville peut connaitre.
J’essaye d’aller à la salle de sport au moins 3 fois par semaine
En plus j’ai une pièce consacrée à la musculation chez moi et j’essaye de travailler chaque jour un groupe musculaire différent.
Je fais 10 à 11 séries de 10 à 15 répétitions , suivant si l’exercice est plus ou moins difficile.
c’est pas pour la gonflette , ni pour la force, c’est juste pour s’entretenir et dépenser quelques calories de plus.
Je marche beaucoup moins, mal aux genoux ces temps ci; juste un peu marché ce week-end avec ma compagne
Je continue néanmoins à jouer au tennis de table, j’ai une table (pliable) à la maison, je joue contre mon fils cadet qui vient me voir régulièrement le dimanche soir, et sinon je joue en compétition environ tous les 15 jours avec mon club
voila ça fait pas mal d’activité, mais pour maigrir vraiment il faudrait que je reprenne le comptage des calories
