Métabolisme de base

Bonjour

Je reviens sur la notion de métabolisme de base le site calories Pro fait cela très bien (voir dans les liens) mais j’ai trouvé le détail du calcul (assez complexe) je vous le fournit donc

formule de Black et al.

Métabolisme de base =((Sexe*(poids^0.48)*(Taille^0.5)*(Age^-0.13))*239)

avec
Sexe =

> Femmes : 0,963

> Hommes : 1,083

poids en kgs
Taille en mètres
Age en Années

Les Dépense Energetiques journalières : DEJ sont égales à

DEJ (kcal) = MB x NAP

avec NAP : niveau d’activité physique

Le Niveau d’Activité Physique (NAP) :

Sédentaires : 1.4

Actives/actifs : 1.6

Sportifs ( >6h /semaine) : 1.8

voili voilou, pour mes données personelles , j’obtiens 2666 kcal

à noter que

c’est la formule de Black et al. qui est actuellement la formule de référence,  en particulier dans le cas des sujets en surpoids et des personnes agées (de plus de 60 ans)