Bonjour
Ça va mieux, je contrôle mieux mes compulsions alimentaires.
A cela deux raisons, moins de fatigue car je dors un peu mieux; et puis une meilleure répartition alimentaire entre les différents repas.
Avant je mangeais peu le matin et peu à midi….résultat j’avais faim à 11h et à 17h.
Là je suis les recommandations de Calories pro, à savoir près de 670 kcal le matin, 1200 kcal à midi et 800 kcal le soir.
Du coup plus cette sensation de faim à 11h, ni le soir.
Le matin je mange du jambon de dinde, une banane, un liégois au chocolat, et une salade de fruits !
A midi, entrée , plat principal avec légumes et féculent, un dessert conséquent.
Le soir par contre régime Okinawa, re salade de fruits, re jambon de dinde, soja, asperges, champignons, ça donne du volume et ce n’est pas calorique.
Ben mince encore faim ce soir…..
Il est près de 20h , manger dans le calme, et pourtant toujours cette sensation de faim
