Bonjour
juste un petit lien vers un article trouvé sur la toile link
et encore un vers une vidéo qui montre une combinaison entre marche rapide et exercices complémentaires (montées de genoux, talons fesses, fentes etc…) link et link
Coté personnel, encore de l’insomnie (il est 3h30) , bon bientôt les vacances, je pourrais dormir en journée.
Sinon pas de marche rapide , mais du trotting à un peu moins de 6km/h,hier une heure et quelques.
Le poids pas brillant malgré l’exercice , 104,8 kg
regardé encore Biggest Loosser, pas mal finalement, les pertes de poids sont impressionnantes, et au moins ça incite à sortir de son canapé, et à faire de l’exercice physique.
Par contre le coté “Vous êtes le maillon faible, vous devez partir”, pas terrible.
