Franchie !
A la baisse
Exactement 99.5 kg
La semaine a été profitable , perdu plus d’un kg , il faut dire qu’elle a aussi été dure, grosse activité physique, 11 sorties , pour 76 km de marche à 5,9 km/h de moyenne, pour une durée totale de
13h.
Et nous sommes dimanche matin, j’espère encore améliorer ce total.
J’ai essayé d’être tous les jours sous la barre des 1900 kcal, que j’avais fixé, et grâce à la marche rapide, j’y suis arrivé, sauf , de très peu, hier.
Bonjour !
L’avantage de cette méthode, c’est qu’elle se base sur une alimentation saine, avec des produits frais, sans faire de régime mais en maîtrisant sa nutrition, et sur une pratique sportive où l’ennui est banni.
A chaque fois, c’est l’efficacité optimale qui est visée. On apprend des choses étonnantes et pourtant tellement simples et vraies. Par exemple : on peut faire des séances de sport courtes et intenses qui sont plus efficaces que des longs joggings. On peut courir d’une certaine manière, et dynamiser ses muscles au lieu de les faire fondre comme dans le jogging traditionnel.
Le commerce est partout dès qu’on parle alimentation, et à plus forte raison “perte de poids”. Des bouquins plus dangereux les uns que les autres se vendent comme des petits pains et proposent des régimes nocifs (comme celui basé sur les protéines), déséquilibrés et qui font GROSSIR des millions de gens chaque année, passée la (courte) période de perte rapide et illusoire.
Des marchands de substances nocives prétendument “brûle-graisse” inondent le marché du sport et les rayons des pharmacies. Des gadgets totalement inutiles, comme les appareils à abdos des boutiques de télé-achat, achèvent de vider les porte-monnaies des pauvres personnes – dont j’ai fait partie – qui au final ne savent plus manger, ne savent plus bouger, et finissent par s’installer dans leur mal-être.
Alors qu’avec de la simplicité, de l’éducation à la nutrition et à ses mécanismes sur l’organisme, au sport et à ses mécanismes sur l’organisme, on peut tranquillement “calmer le jeu” et adopter un style de vie nettement moins stressant, plus agréable et surtout résoudre son problème.
Vous avez la motivation, vous avez l’action, c’est super. Continuez à vous documenter, à apprendre, encore et toujours, les mécanismes dont je viens de parler, et vous n’aurez besoin d’aucune méthode !
L’avantage de cette méthode, c’est qu’elle est complète et que tout y est.
Bonjour
je viens de découvrir votre blog, et je suis loin d’avoir tout exploré.
Tout d’abord, je vous félicite pour avoir eu deux courages:
-Celui de vous attaquer à votre problème.
-Celui d’en parler publiquement.
Je vous souhaite de conserver votre motivation intacte jour après jour, et vous REUSSIREZ, je vous le garantis.
Je vous remercie pour votre commentaire d’encouragement, ça fait plaisir
j’ai été voir le site vers lequel renvoie votre pseudo
c’est intéressant, bien que, commercial, et personnellement je n’ai pas essayé votre méthode