Bonjour
Ci dessous une copie de ma feuille de comptage caloriques, journée pas très équilibrée et un peu dépassé mon objectif en calories….et beaucoup dépassé mon objectif en lipides
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repas
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aliment
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poids
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calories
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calories pour 100 g
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proteines
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glucides
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lipides
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sodium
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|
|
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|
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|
|
petit déjeuner
|
Banane
|
100
|
90
|
89,8
|
1,5
|
20,5
|
0,2
|
0
|
|
|
Pain
|
43
|
112
|
261,5
|
3,01
|
23,65
|
0,645
|
0
|
|
|
Camembert Président Léger 11 % M.G.
|
47
|
90
|
192
|
10,34
|
0,47
|
5,17
|
0
|
|
|
Orange
|
160
|
68
|
42,55
|
1,28
|
15,2
|
0,24
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
déjeuner
|
Piémontaise au jambon Carrefour Discount
|
500
|
665
|
133
|
15
|
45
|
45
|
0
|
|
|
Salade
|
57
|
8
|
14,2
|
0,57
|
1,197
|
0,114
|
0
|
|
|
Pain
|
36
|
94
|
261,5
|
2,52
|
19,8
|
0,54
|
0
|
|
|
Camembert Président Léger 11 % M.G.
|
30
|
58
|
192
|
6,6
|
0,3
|
3,3
|
0
|
|
|
boeuf pot au feu
|
219
|
558
|
255
|
65,7
|
0
|
32,85
|
0
|
|
|
Pain
|
37
|
97
|
261,5
|
2,59
|
20,35
|
0,555
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
diner
|
Pain
|
39
|
102
|
261,5
|
2,73
|
21,45
|
0,585
|
0
|
|
|
Camembert Président Léger 11 % M.G.
|
45
|
86
|
192
|
9,9
|
0,45
|
4,95
|
0
|
|
|
Pomme
|
180
|
99
|
55,2
|
0,54
|
22,68
|
0,72
|
0
|
|
|
Poireau
|
300
|
104
|
34,7
|
6
|
18
|
0,9
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
totaux
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|
1793
|
2232
|
|
128,28
|
209,047
|
95,769
|
0
|
|
%
|
|
|
111,62%
|
|
122,17%
|
83,62%
|
149,64%
|
|
|
objectifs
|
|
|
2000
|
|
105
|
250
|
64
|
|
