Bonjour
Après plus de 4 mois de marche quotidienne j’ai repris la course à pied.
Cela grâce à de nouvelles basket (nike Voméro 4) et surtout ( je crois) à de nouvelles semelles (Noene !).
Ces semelles absorbent les chocs provoqués lors de la pose du pied, et moi qui suis sujet aux périostite chronique, et bien pour l’instant tout se passe très bien.
Je cours bien et assez vite, ce n’est plus du trotinnage, mais vraiment de la course, peut être du jogging, mais de toute façon plus du trotinnage.
Hier couru une heure avec une fréquence cardiaque moyenne de 141 battement par minutes, c’était soutenu.
141 bpm correspondent à 141/(220 – 44) = 80% de ma fcm (fréquence cardiaque maximale), ce qui est pas mal !
Fait une pointe à l’arrivée à 161 bpm, soit 161/176 = 91 %
Le terrain était un peu valonné, donc sur du plat je dois pouvoir aller plus vite.
Bien entendu je ne verrais si mon problème de périostite tibiale chronique est réglé que sur le long terme, mais déja 2 séances sans problème c’est encourageant, habituellement ma situation se
dégradait très rapidemment lors de mes précédentes tentatives de course sans ces fameuses semelles NOENE.
J’ai ces problèmes de périostite tibiale bilatérale depuis la petite enfance, et jusqu’à présent toutes mes tentatives de reprise de course à pied m’ont conduite à plus ou long terme à leur
réapparition.
