Qu’est ce qui te fait marcher ?
On améliore que ce qu’on mesure. Il faut encore et toujours rappeler cette règle de bon sens, tellement l’exercice est difficile.
On améliore que ce qu’on mesure. Il faut encore et toujours rappeler cette règle de bon sens, tellement l’exercice est difficile.Une étude toute simple illustre les grands effets de cette petite règle. Une équipe de recherche des Universités Standford et du Minnesota a étudié l’impact de l’utilisation d’un podomètre sur un programme de marche.
Les participants qui portaient des podomètres ont marché en moyenne 10 kilomètres de plus par semaine, soit 27% de plus que les participants qui n’avaient pas de podomètre. Le podomètre est un facteur de motivation.
Cette étude a beaucoup intéressé les services de santé américains, puisque ce petit changement pouvait induire une réduction significative des accidents vasculaires et une amélioration de la santé en général.
