Bonjour
Ma moyenne journalière de marche est remontée à 15000 pas par jours….et cela depuis maintenant 296 jours que je marche
C’est assez dur à réaliser, je dois dire que je cours pratiquement toute la journée, je grappille les minutes des que possible, les journées sont remplies, très remplies, je fait le plus souvent possible, deux voire trois choses à la fois.
Je téléphone et, ….je marche , je mange , ou je range….
Ou bien je vais marcher tard, voire très tard, je me transforme en marcheur de l’ombre à la lumière des lampadaires; s’il fait trop froid ou si il pleut, je marche entre le salon et la salle de sport ou bien sur le tapis de course.
La salle de sport est bien aménagée, mais je préfère marcher dehors, prendre l’air, marcher dans la nature, ce que je n’ai pas souvent l’occasion de faire, encore moins désormais avec le raccourcissement des jours.
C’est une discipline, difficile, en ce moment j’ai mal sous un pied, je m’arrête pas pour autant….tête de mule que je suis.
En parallèle je compte mes calories, à l’aide du tableur excel que je continue de développer et d’améliorer régulièrement, je compte à tous les repas quasiment tous les aliments ingérés, pour aller plus vite je ne compte pas cependant ketchup et saladette, que j’utilise pourtant relativement abondamment.
Désormais j’utilise un ordinateur portable qui se situe dans la cuisine, c’est plus rapide pour compter.
J’essaye d’équilibrer mes repas….la notion d’équilibre des repas est une notion un peu fourre tout je crois
, ça recouvre beaucoup de choses, répartition des lipides, protides, glucides, apport en fibres, en fruits et légumes en sel.; pas facile.
Pas facile de contrôler son alimentation, c’est ça ou bien ne pas être vraiment acteur de sa propre vie, la subir plutôt que l’agir, pas facile de choisir d’agir et de s’y tenir.
