Bonjour
Arrêté le comptage de calories trop fastidieux
j’essaye de me reprendre en main , mot du jour “discipline”
Aujourd’hui crudités à tous les repas, et soupe froide ce soir (j’ai la flemme de la faire réchauffer, et froid eh ben c’est pas si mauvais que ça … c’est hype ! c’est tendance , comme le gaspacho)
Cela ne m’a pas empéché de manger un snickers dans l’après midi, la chair est faible et les motivations contradictoires
Enfin ce soir je suis allé marcher, j’avais pas mal d’énergie n’ayant pas travaillé le matin, enfin l’orage grondait, mais je n’ai eu droit qu’à quelques gouttes.
Le retour fut un peu difficile, pour l’instant j’en suis à 14287 pas pour la journée.
Tout ça pour dire mon poids ce matin 105.4 kg
Bonjour
je ne suis pas experte en nutrition mais il me semble que vous faites 2 erreurs dans la composition de vos repas :
- le midi, il vous faut des protéines (viande, œuf…) et des féculents. Les crudités et les légumes sont composés d’une grande quantité d’eau et vous les digérerez trop vite d’ici le repas suivant
- le soir, si vous ne mangez que des crudités, ajoutez y un peu de poisson ou de viande blanche
Si vous vous affamez, vous risquez de craquer plus facilement sur des sucreries…